Régulation affective

par

J’aime la régulation affective, l’histoire suivante m’a beaucoup inspiré. Il était une fois un jeune garçon, Tim, souvent très en colère. Son père, inquiet, décida de lui construire une clôture en bois : « A chaque fois que tu ressens de la colère, enfonce un clou dans la clôture ». Tim, enthousiaste, appliqua la consigne. Mais un jour, il s’arrêta, horrifié de constater qu’il avait planté autant de clous.

« Tu peux apprendre à maîtriser tes émotions et retirer l’un de ces clous pour chaque journée paisible » lui proposa son père. « Si je me lâche, je plante un clou ; si je me maîtrise pendant un jour, j’en retire un » récapitula Tim et il accepta de jouer. Après un début difficile, Tim parvient à se maîtriser et finit par retirer tous les clous.

Fier de lui, il appela son père. Celui-ci, impressionné, lui dit néanmoins : « Écoute-moi, Tim : chaque fois que tu laisses sortir ta colère sans la maîtriser, tu plantes un clou dans le cœur de celui qui la reçoit. Tu pourras toujours enlever le clou, demander pardon, réparer … mais tu ne pourras jamais faire disparaître le trou ».

Apprenons à réguler nos émotions et à choisir nos mots avec attention. C’est fondamental pour cultiver nos relations avec autrui. Que les leaders négligent cette réalité, me surprend toujours. Pas vous ?

Ce contenu va aussi vous intéresser :

La gêne du plaisir

La gêne du plaisir

« En quoi puis-je vous faire plaisir ? » me demande le serveur du restaurant pour attirer mon attention. Cette phrase qui change de l’ordinaire m’interpelle car elle fait échos aux idées que développe le scientifique américain Robert Lustig dans son dernier livre :...

Francis Cabrel et la dame fâchée

Francis Cabrel et la dame fâchée

La semaine dernière, j’étais tranquillement installée dans un café quand - vacances obligent - cinq jeunes enfants ont soudainement fait irruption dans la salle, accompagnés de leurs parents et grands-parents. L’ambiance du lieu a instantanément changée, les rires des...

Déménager : continuation ou transformation ?

Déménager : continuation ou transformation ?

Je suis en train de déménager et tout en faisant les cartons les uns après les autres, une question m'a intriguée ... "En quoi déménager et réinventer sa stratégie de succès peuvent avoir des points communs ?" Tout d’abord, déménager c’est faire le deuil du passé ;...

Il neige… ou quand l’invisible devient visible

Il neige… ou quand l’invisible devient visible

Comme beaucoup d’endroits ce matin, Garches était recouverte de neige. La neige a cette faculté impressionnante de cacher l’ordinaire en créant un voile d’innocence qui rend tout à coup visible la beauté du silence. Comment ne pas s’arrêter un moment pour savourer cet...

Share This